L'hypnonaissance consiste à surmonter la peur et à considérer la naissance comme un processus naturel. Bien sûr, il ne s'agit pas de fixer une spirale hypnotique ou de regarder une montre à pendule, mais il s'agit de techniques utilisées en hypnose telles que la respiration profonde, la relaxation, la visualisation et les affirmations.
“Cela ressemble à une rêverie"
En 2000, Marie Mongan a déclaré au quotidien américain "Washington Times" : "Cela ressemble à la rêverie ou à la concentration qui se produit lorsque vous êtes absorbé par un livre ou que vous regardez le feu : vous perdez le fil de ce qui se passe autour de vous". Si certaines personnes estiment qu'il est difficile d'imaginer se détendre pendant le travail, Mongan a affirmé qu'il est possible "d'être complètement détendu tout en gardant le contrôle" tout au long du processus.
Un vocabulaire spécifique
Un vocabulaire plus relaxant est également utilisé pour aider les mères à se détendre : on ne parle pas de travail, mais de naissance. Il ne s'agit pas de contractions, mais de vagues. Le mot douleur est remplacé par serrement, et fœtus par bébé à naître.
Mais cette méthode supprime-t-elle vraiment la douleur ?
Une étude publiée dans la revue "Cochrane" a montré que cette méthode n'était pas vraiment utile pour soulager la douleur. Cependant, un essai clinique réalisé en 2015 auprès de 680 femmes a montré que l'autohypnose pendant le travail réduisait la peur et l'anxiété au-delà des attentes. Les participantes ont fait état d'expériences positives, se sentant calmes, confiantes et autonomes tout au long du processus d'accouchement. Pour mémoire, la revue Cochrane évalue les effets des interventions de santé afin de déterminer leur efficacité et leurs risques.
Il est possible que cela aide à gérer la douleur
Selon une étude insuffisamment documentée menée en Malaisie en 2021, les femmes ayant recours à l'hypnonaissance ont mieux géré leur douleur que celles ayant reçu un opioïde par voie intraveineuse, la péthidine. Elle a également révélé que les femmes ayant eu recours à l'hypnonaissance présentaient moins de déchirures périnéales du second degré que le groupe de contrôle (20 % contre 66 %).
Cela ne permet pas d’éviter une césarienne
Une analyse de la revue "Cochrane" portant sur neuf essais cliniques a révélé que le recours à l'hypnose pendant l'accouchement n'évitait pas aux femmes de subir une césarienne. Et si 27 % d'entre elles étaient moins susceptibles d'utiliser des médicaments contre la douleur, elles étaient tout aussi susceptibles de recourir à la péridurale. Pourtant, certains programmes d'hypnonaissance prétendent que cela peut éviter une césarienne.
Les niveaux de satisfaction sont plus élevés
Et pourtant, les chercheurs recommandent bel et bien ce type de soins. Une étude de contrôle randomisée publiée dans la revue mensuelle à comité de lecture "Health Care for Women International" (2021) a montré que lorsque les sages-femmes appliquent cette philosophie dans la salle d'accouchement, les niveaux de peur du travail, la durée est moindre et la douleur est plus faible, et les niveaux de satisfaction à l'égard de l'expérience du travail sont plus élevés.
La décision est personnelle
La décision de recourir à l'hypnonaissance est personnelle, mais il existe des solutions alternatives, et il n'y a pas de honte à envisager une péridurale. Il semble toutefois que certaines femmes aient des expériences positives avec la méthode de l'accouchement sous hypnose. Cependant, les données actuelles sont complexes à interpréter et les études concluantes sont difficiles à mener.
Que dire de l’accouchement naturel parfait ?
Mais certains affirment que l'objectif d'un "accouchement naturel parfait" met encore plus de pression sur les femmes. Par exemple, Andie Perris, 38 ans, a déclaré au radiodiffuseur britannique "BBC" qu'elle tenait tellement à avoir un bébé "de la bonne manière" qu'elle a refusé une césarienne alors qu'elle aurait probablement dû en subir une. Par ailleurs, il convient de souligner que l'hypnonaissance, hormis les centaines de dollars que peuvent coûter les programmes, est généralement inoffensive.
Cette méthode a plus de 30 ans
C'est l'hypnothérapeute américaine Marie Mongan qui a popularisé l'hypnonaissance dans les années 90. Lorsqu'elle a donné naissance à ses deux premiers enfants dans les années 50, les médecins l'ont obligée à prendre des analgésiques, mais pour ses deux autres enfants, elle a accouché "naturellement". Elle pensait que la douleur pendant l'accouchement était influencée par la croyance en cette douleur elle-même. Elle a écrit un livre sur ce sujet en 1992.
Elle a relancé le concept de l'hypnonaissance
Elle a donc mis à profit sa formation d'hypnothérapeute et a inventé l'hypnonaissance, également connu sous le nom de méthode Mongan. Après avoir accouché sans analgésiques, elle a vécu une expérience personnelle qu'elle a qualifiée de "magnifique". Aussi, lorsque sa fille Maua est tombée enceinte à la fin des années 80, elle a voulu l'aider à vivre une expérience aussi agréable que la sienne.
